Plantar Fascilitis - דלקת בגיד ה-Plantar Fascia נקראת בפי העם "כאב דורבן בעקב", או "דורבן" בכף הרגל.

בכל פעם שאנו דורכים על כף הרגל מתרחשת מתיחה של הרצועה "החיתולית הפלנטרית", זוהי רצועה אורכית המחברת בין עצם העקב ומתפצלת לכל אחת מאצבעות הרגל, היא תומכת בקשת של כף הרגל, קשת השואפת להיפתח כאשר מופעל עליה לחץ מלמעלה. פעולות חוזרות ונשנות של מתיחה והרפיה אומנם שוחקות את הרצועה, אולם הגוף יודע להתמודד עימן, לפחות עד לרמה מסוימת. 

גורמים שונים עלולים לגרום לכך שתהליכי השחיקה יהיו גדולים מכדי שגופנו יוכל לפצות עליהם, במקרים כאלה נוצר נזק מצטבר לרקמות ועלולה להתפתח דלקת הגורמת לכאב. הדלקת נגרמת מעומס יתר על המקום. 

דורבן בכף הרגל היא הסיבה השכיחה ביותר מכל הסיבות לכאבים באזור התחתון של כף הרגל.

ישנם כמה גורמי סיכון עיקריים לדורבן בכף הרגל:

• מי שעומדים או נעים על רגליהם למשך פרקי זמן ארוכים עלולים לסבול מדורבן בכף הרגל (במיוחד אם עומדים, הולכים, קופצים או רצים על משטח קשה), גורם סיכון זה משותף למורים, מלצרים, ספורטאים מקצועיים, רקדנים, עובדי תעשיה מסוימים, אחיות בבתי חולים, עובדי ניקיון ועוד.

• עודף משקל גם הוא גורם סיכון מוכר ל"דורבן" בעקב, הסיבה ברורה, ככל שמשקל הגוף גדול יותר כך גדל העומס על כף הרגל ועל רצועת "החיתולית הפלנטרית". ובמיוחד גובר הסיכון להתפתחות דלקת כאשר מתרחשת עליה במשקל בתוך פרק זמן קצר.

• גורמי סיכון נוספים לדורבן בכף הרגל הם שימוש בנעליים לא איכותיות, לא מתאימות או ישנות.

• כפות רגליים שטוחות (פלטפוס) או דווקא בעלות קשת גבוהה מן הרגיל (הולפוס).

• הגברה פתאומית (לא מספיק הדרגתית) של היקף פעילות גופנית. 

• עוד כדאי לדעת שהסבירות הגבוהה ביותר ללקות בדורבן ברגל היא בין גיל 40 ל- 60.

לאור גורמי הסיכון שצוינו לעיל מובן שניתן לעשות הרבה כדי למנוע בעיית "דורבן" ברגל כמו גם לסייע לטפל בה אם כבר הופיעה.

אז מה ניתן לעשות עם דורבן בעקב 

• הורדת משקל תפחית את העומס על כף הרגל, כולל אזור העקב והמקום בו רצועת החיתולית הפלנטרית מחוברת אליו.

• עיסוק מבוקר בפעילות גופנית, ללא העמסת יתר על שרירים, עצמות, מפרקים וגידים.

• שימוש בנעליים איכותיות, במידה מתאימה ובמצב טוב. 

• מנוחה מספקת לאחר עמידה ממושכת, הליכה וריצה. 

• שימוש במדרסים עבור מי שיש להם פלטפוס/הולפוס.

כל אלה ועוד בכוחם לסייע במניעת הבעיה מלכתחילה וריפוי במידה וכבר התפתחה.  

לעיתים הגוף מצליח לרפא את עצמו בעזרת שינויי הרגלים אלו, ולעיתים הוא זקוק לעזרה והכוונה בתהליך הריפוי. כזו שמטפל במגע יכול להעניק.
הטיפול יותאם אישית למטופל ויבחר בהתאם למידע שיאסף מתשאול הבעיה וממצב הגוף בכל טיפול.

טכניקות וכלים שימושיים מהרפואה האלטרנטיבית לבעיה זו:

הטכניקות והכלים השימושיים שלי לבעיה זו הן: טווינא, שיאצו ועיסוי, הכוללים הנעת מפרקים, ריכוך אזורי מפתח, לחיצות (בעזרת האגודלים / שורש כפות הידיים / אמות / מרפקים / ברכיים) על נק' טריגר ואקופונקטורה, מתיחה והרפיית השרירים - לחלוקת עומס מיטבית ושימוש בכלים שונים כגון: מוקסה, מגנטים, משחות, שמנים, גוואשה ועוד..

האזורים העיקריים בהם נתמקד בטיפול יהיו ארבעת הכפות, רגליים, ידיים, גב ובטן.

*העבודה תהיה מרוחקת ומקומית בהתאם לחומרת הבעיה.

במצבים קיצוניים וכאב אקוטי ארצה לפגוש את המטופל לפחות פעם בשבוע על מנת שנוכל להשיג טיפול אפקטיבי שיניב תוצאות לטווח הקצר והארוך.

וכמובן שבהתאם להתקדמות הטיפול, תדירות הטיפולים תרד.

אני מזמין אתכם לשיחת ייעוץ בנושא וקביעת טיפול.

״טיפול מהיר הוא הטיפול הנכון.״

ניב מורי 0504347776, ינואר 2022.
 

כותב המאמר הוא ניב מורי - מטפל במקצועות המגע - שיאצו, טווינא, עיסוי משולב, תאילנדי, כוסות רוח, גוואשה, מוקסה ושמנים.