כאבי ראש צוואריים - כאב ראש אחורי

Myogenic/ Muscular headaches כאבי ראש שמקורו בשרירי הצוואר

מכירים את כאב הראש שעולה מהצוואר וכמו "תופס" את הראש? או אפילו מגיע לשרירי הלסת? פיתול או כיפוף הצוואר מחמיר את הכאב שלכם? אתם ממששים את העורף והוא נוקשה כמו אבן? אם יש לכם כאב ראש וגם כאב או מגבלה בתנועת הצוואר יתכן ואתם סובלים מכאב ראש מיוגני (ממקור שרירי).
כאב ראש היא אחת התלונות השכיחות ביותר בפניה לרופא. את כאבי הראש ניתן לחלק לשלוש קבוצות לפי מקור הכאב:
כאב ממקור וסקולרי : נגרם מהרחבה של עורקים בראש.
כאב שמקורו במחלה של אחד המבנים בראש (מגוון גדול של מקרים מדלקת בסינוסים עד שבץ)

• כאב מיוגני:

ממקור שרירי.לרב הכאב מורגש בצד אחד של הראש, מתחיל מהצוואר ועולה לכיוון הקודקוד אך בהחלט יכול להיות מורגש רק בראש עצמו. התקפי הכאב יכולים להימשך מספר שעות עד מספר שבועות, שרירי הצוואר נוקשים ורגישים בצורה לא רגילה ולעיתים גם השרירים סביב מפרקי הלסת. מגוון מצבים שמשפיעים על הצוואר יכולים לגרום לכאב ראש מיוגני: טראומה לראש או לצוואר (למשל צליפת שוט) , יציבה לקויה שעלולה להגביר מתח בצוואר, ארגונומיה (התאמת סביבת העבודה/ הפעילות לאדם) לא אופטימלית בעבודה או בפעילות הגופנית. לכאב ראש מיוגני יכולות להיות כמה סיבות, ביניהן: שרירי צוואר מאומצים יתר על המידה עד כדי דלקת שרירית (Myositis), ליקויים בחוליות או במפרקים ביניהן שמשליכים לצוואר. עלול להיווצר מעגל קסמים שקשה לצאת ממנו מפני שגם שרירי צוואר נוקשים ומתוחים יכולים להיום הגורם לכאבי ראש. 
אז מה הולך שם?
את חוליות הצוואר עוטפים שרירים, כלי דם ועצבים רבים. את השרירים בחלק האחורי של הצוואר מחלקים ל- 4 שכבות. השכבה העמוקה ביותר לרב תהיה מעורבת בכאב ראש מיוגני.
העצב האוקסיפיטלי הגדול (Greater Occipital Nerve) מעצבב את התחושה בכל החלק האחורי של הגולגולת עד החלק העליון ביותר שלה, ומתיחה או כליאה שלו בין החוליה הצווארית השניה לבין שריר בשכבה העמוקה יכולה בהחלט לגרום לכאב באספקט האחורי של הראש והצוואר.
סיבה נוספת יכולה להיות מתיחה או כליאה שלו בשריר אותו הוא מעצבב (semispinalis capitis) אז הוא יגרום לספאזם (כיווץ) בשריר. התחושה יכולה להיות של כאב או שריפה בחלק האחורי של הראש גם בתנועות שגרתיות יומיומיות.
גם ליציבה לקויה יש לעיתים קשר לכאב הנגרם משרירים נוקשים. יציבה בה הסנטר נוטה קדימה (Forward chin) או בה העקומה בבית החזה העליון מוגברת (היפר-קיפוזה) עלולה לגרום לעקומה צווארית מוגברת (היפר-לורדוזה) ומכאן קיצור וחולשה של שרירי העורף והארכה ולחולשה של שרירי הצוואר הקדמיים. הכאב יכול להיגרם מלחץ לא רגיל וקבוע שנוצר על מפרקי חוליות הצוואר בחלקם האחורי בגלל השרירים המקוצרים.
גורם חשוב נוסף הוא המתח היומיומי שנוטה להצטבר באזור העורף.
קשה לקבוע במדויק את מקור הכאב בגלל האנטומיה בצוואר: שרירים רבים קטנים וגדולים המכוסים בשכבה עבה של רקמת חיבור (פאסיה), כלי דם ועצבים רבים.
לא משנה מהי הסיבה אצלכם, גם אם תדעו מהי בדיוק, עדיין כואב לכם הראש...
הטיפול שהרפואה המערבית לרב מציעה הוא טיפול תרופתי וזריקות לשרירים. במקרים של כאב כרוני (מעל 15 ימים בחודש) הטיפול התרופתי המוצע הוא כדורים אנטי-דיכאוניים.
חשוב לזכור כי אם כאבי הראש תדירים או מציקים לכם מספיק כדי לפנות לטיפול (עדיף מוקדם מאשר מאוחר)- היבדקו במקביל אצל רופא כדי לשלול גורמים אחרים לכאב הראש הדורשים התערבות של רפואה קונבנציונלית.
הטיפול בכאבי ראש בעיסוי תאילנדי משלב מעולמות הטיפול המערבי וגם המזרחי. העיסוי התאילנדי משלב מתיחות מעולם היוגה עם לחיצות (אקופרסורה) לאורך מסלולי אנרגיה (סנים). הטיפול בכאבי הראש יתחיל עם הרגעת הגוף כולו בטכניקות כלליות וימוקד על ידי עיסוי עמוק באזור הראש והעורף. לאחר מכן תשולבנה טכניקות מתיחה שמעמיקות את השפעת השחרור על השרירים הרלוונטים. הטיפול מלווה בהנחיות לנשימה אשר ביחד עם טכניקת המגע של העיסוי התאילנדי מעוררות את מערכת העצבים הפארא-סימפתטית (גם דרך לחץ על רקמת החיבור - הפאסיה) ומורידות את רמת הסטרס (מתח) הכלליות בגוף.
כל זה מתרחש במרחב בטוח ושקט עבור המטופל שמאפשר הרפיה מלאה של הגוף והכי חשוב - הפחתה משמעותית בכאב הראש לטווח הקצר. כדי להשיג אפקט יעיל ולאורך זמן מומלץ לקבוע סדרת טיפולים בתדירות המותאמת לחומרת המצב.
בין הטיפולים מומלץ טיפול עצמי בבית להפחתת תדירות ועוצמת כאב הראש:
פעילות גופנית בתדירות קבועה במהלך השבוע.
מעגלי כתפיים לאחור ולפנים.
מתיחות עדינות של הצוואר: הטיית הראש למטה, הטיית הראש הצידה (אוזן לכיוון הכתף) לשני הצדדים והטיית הראש למטה והצידה (מבט לכיוון בית השחי). שהייה בסוף טווח התנועה של כדקה.
עיסוי עצמי של העורף ואזור הכתפיים והשכמות עם כדור טניס כנגד קיר.
עיסוי עצמי של הקרקפת, העורף והפנים.
להזין את הגוף בנוזלים ( עדיפות למים) ומזון (ארוחה קלה) בתדירות גבוהה.לסיכום
כאב ראש ממקור שרירי הוא לא משהו שחייבים לחיות איתו. דווקא מכיוון שמקורו שרירי תוכלו להיות אופטימיים לגבי שיפור משמעותי או העלמתו מחייכם באם תפנו לקבל טיפול מתאים ממטפל מנוסה ותאמצו מספר טכניקות לטיפול עצמי.  אז אל תסבלו לחינם!


כתבה: מורן ערד- מטפלת בכירה במגוון תחומים מהרפואה המשלימה, בין היתר מטפלת בעיסוי תאילנדי בכאב ראש צווארי ומיוגני.

רוצה לטפל בכאב ראש מיוגני? סובלת מכאבי ראש צוואריים?  אל תחכה עם זה, ניתן לטפל בזה!
צלצלי עכשיו לאנרצ'י רפואה משלימה בתל אביב ובשרון ותקבעו תור לטיפול 077-50-55-255
 
 

• סיימתי את הטיפול אדם חדש
• טיפול במיגרנות בזמו מחזור

 

• דיקור לכאב ראש
• טיפול טבעי בכאבי ראש ומיגרנות
• כאבי ראש
• כאב ראש מיוגני - כאבי ראש צווארי
• טיפול טבעי בחריקת שיניים