עיסוי לשחרור הפאשיה

מהי הפאשיה?

פאשיה היא רקמות חיבור. בעיני היא היא השלד האמיתי של הגוף. היא עוטפת את השרירים ומכילה בתוכה את האיברים הפנימיים.

הפאשיה מכילה את השריר, מעצבבת אותו (שולחת אות עיצבי לשריר להתכווץ או להרפות) והיא מכילה קולטנים עיצביים לחום, כאב או מתיחה.

הפאשיה היא גם מה שמאפשר שתנועה של שריר על שריר תהיה חלקה וללא חיכוך.

בוודאי ראיתם פעם פאשיה, אם ניסיתם להפריד עור של תרנגולת מרגל (״פולקע״) הדבר המבריק הדמוי עור והחזק הזה, שלא ניתן לחתוך בסכין זאת הפאשיה.
 

מהו עיסוי פאשיה? וכיצד זה תורם לשחרור השרירים?

העיסוי לשחרור פאשיה נקרא myofascial release או MFR. (לצערי אני לא מכיר מונח בעברית).

הפאשיה נחקרת יותר בשנים האחרונות, וניתן לראות גם מנתיחות וגם ממחקרים קליניים שיש קשר בין איזורים בפאשיה, ששחרור במקום אחד גורם לשחרור במקומות אחרים.

כשמתרבות נקודות טריגר בשרירים, הפאשיה נעשיית מתוחה וכאובה, בדרך כלל יש רגישות גדולה למגע ולחום, שחרור של נקודות טריגר חשוב מאוד אבל לרוב גם הפאשיה צריכה טיפול בעיסוי.

באילו טכניקות מטפלים בפאשיה?

בגישת טיפול קרניו-סקראל - הפאשיה היא האיבר שסופג טראומות רגשיות ושם בעצם נוצרת ההפרעה לתנועה שמתבטאת בהמשך בכאב או מגבלה.

בעיסוי לשחרור הפאשיה מדובר בתנועה שהיא עמוקה ואיטית אבל גם שמותחת תוך כדי. כלומר בעיסוי כזה אני לא מסתפק במריחה של שמן על העור וגם לא בהפעלת כוח אנכי, אלא תנועה אופקית מותחת, בערך כמו למתוח נייר אלומיניום לאחר שנוצרו בו קימטוטים.

גם צביטות למיניהן עוזרות בשחרור פאשיה (מצויין גם לנקודות טריגר), 

וכמובן טיפול בכוסות רוח, מה שקצת העלה את הפרופיל של הפאשיה בעולם הספורט לדרגה של איבר שמחייב יחס מיוחד בטיפולים המשקמים.
 

הכותב הוא: אילן חורי - מטפל בעיסוי רפואי, רקמות עמוק, טריגר-פוינט, וקרניו סקראל

*התמונות להמחשה בלבד
צילום: freepik.com